за 3 дня на яблоках сколько можно сбросить

Готовимся к Дню Валентина, или Как быстро похудеть :: donbass.ua - новости Донбасса

Последние новости раздела

Готовимся к Дню Валентина, или Как быстро похудеть

Все меньше времени остается до праздника всех влюбленных и если тебе нужно экстренно сбросить несколько килограмм, попробуй эту диету. Энергетический объем диеты - 1300 килокалорий. Поэтому ее можно отнести к низкокалорийным. Экстренная диета рассчитана максимум на 3 дня. За 3 дня можно сбросить 2 килограмма. Основные правила: пей сколько угодно простой и минеральной воды, но количество обезжиренного молока к вашему чаю или кофе не должно превышать 250 миллилитров. Каждый раз старайся съедать большую порцию салата из сельдерея, салата-латука, огурцов, перца, ломтиков яблок, стручков бобов, кукурузных зерен и помидоров. Заправку приготовь из 1 столовой ложки йогурта, лимонного сока, уксуса и специй. Придерживаясь этой диеты, ты не будешь испытывать чувства голода, потому что она содержит насыщающие, крупноволокнистые продукты. Варианты меню Завтрак (чередуй предлагаемые варианты)

1) Ломтик хлеба с отрубями, намазанный маргарином, 1 банан, 1 яблоко, несколько виноградин. 2) 1 яйцо всмятку или в мешочек, 1 ломтик хлеба с отрубями, 1 стаканчик натурального йогурта. 3) 2 ломтика хлеба из муки грубого помола, 1 небольшой банан, 1 чайная ложка меда. 4) 2 сухие пшеничные лепешки, стакан молока или неподслащенного апельсинового сока, 1 яблоко. Обед

Свари 200 г картофеля в мундире и съешь его с одной из следующих добавок: 1) небольшая порция шинкованной капусты или моркови; 2) 100 г домашнего сыра; 3) 50 г нежирной мелко нарезанной ветчины или курицы; 4) 2 столовые ложки вареной фасоли. Ужин

100 г макаронных изделий из пшеничной муки с одной из следующих добавок: 1) 100 г креветок с помидорами и чесноком; 2) 50 г нежирной вареной курицы под грибным соусом с лимонным соком; 3) 50 г мелко нарезанной ветчины с помидорами и чесноком. Либо 200 г приготовленной на пару или на гриле любой рыбы (без соуса); 125 г картофеля, сваренного в мундире, и большая порция салата из зеленых овощей. Десерт

1 банан или 2 небольших яблока. Чем можно себя побаловать в течение дня (чередуй)

Большой бокал сухого вина и маленький сухой бисквит; 1 банан и 1 небольшая груша; 2 ломтика хлеба с отрубями и салат.

, , , , , , , ,

source